"Todo lo que necesitas saber
para que tu salud no te estropee el viaje"
La mejor manera de acabar unas vacaciones perfectas es empezarlas igual. Y para eso es fundamental tener los deberes hechos antes de salir. Importante: no te olvides de estos 3 puntos básicos.
En el Sahara no se necesita el mismo equipaje que en la Antártida. Prepara la maleta teniendo muy presentes las características climáticas y geográficas del destino, así como las actividades que se han planeado realizar.
Además, si viajas a países tropicales o en desarrollo, debes pedir cita al Centro de Vacunación Internacional. Allí te informarán de las medidas preventivas que debes tomar y te administrarán las vacunas que necesites. Si quieres, aquí puedes hacer una primera consulta online del tratamiento recomendado para tu viaje.
elije ropa y calzado adecuados
En un clima cálido lo mejor son las fibras naturales como el algodón. Opta por prendas amplias, ligeras y de colores claros. Respecto al calzado, es recomendable que sea cerrado, traspirable y, sobre todo, cómodo. ¿Te imaginas echar a perder unas vacaciones por dolor de pies?
Cuando llegues al país de destino puede ser que sientas irritabilidad, astenia o padezcas insomnio. No te preocupes, seguramente es el Jet Lag, un conjunto de síntomas físicos y psicológicos que aparecen al cruzar varias zonas horarias rápidamente. El cuerpo se irá adaptando poco a poco.
Material de cura. Las pequeñas heridas son muy frecuentes. Por eso tendrás siempre a mano suero fisiológico, desinfectantes, esparadrapo adhesivo, gasas, pinzas y tijeras.
Analgésicos. No pude faltar ibuprofeno, paracetamol o ácido acetilsalicílico en tu botiquín para aliviar trastornos dolorosos leves. Escoge el que mejor te vaya.
Un set básico de higiene personal. Debido a la sudoración, es importante aumentar la frecuencia de duchas. Es conveniente secar todas las partes del cuerpo con una toalla.
Fuente:
Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad y Consejo Farmacéutico